kojim a….

Elixir Ja mam iba mesacne babo. Prave koncim sestonedelie. Preto sa chystam zacat chudnut, ale len velmi pomalicky, aby to nemalo vplyv na kvalitu a mnozstvo mlieka. V noci sa tiez nevyspim a myslim, ze prave preto som cez den taka hladna. Telo si potrebuje vykompenzovat nedostatok energie.

qetinka Elixir,ako velke maš babetko?
JA tiež kojim,cez den už ani nie..nechce…večer pred spanim ano a v noci casto….
Ja som si navysila prijem okolo 8000Kj aj viac…a nechudla som…teraz som sa vratila spat na 6800Kj zhruba mozno pojdem kuštek viac..uvidime ako to pojde..skusam..
Vyspis sa? lebo ja nie-..velmi malo..co nie je dobre pri chudnuti ale tak stymto ja nic neurobim…Nicolas je hore v noci min.5 x..to som rada ked "len" tolko a normalka okolo 10-12x…idu mu zubky a je mrzuty…a celkovo zle spava..
Zeleninu ja možem aj pečivo..celozrnne samoška už mu nerobi nic zle..ma 11 mes.ochvilku,ked bol mensi nehrozilo zelenina ani nic co nafukuje..netoleroval to…

Elixir Ano, ciastocne zeleninu mozem, napriklad mrkva, brokolica mojmu babetku tiez nevadi a paradoxne velmi v malom mnozstve mozem aj kyslu kapustu. Nemozem jest cerstve pecivo, knedle, ani cokoladu, ale to je len dobre . Pijem velmi vela. Denne je to asi 1liter melta kavy s mliekom, 1 liter caju na podporu dojcenia a okrem toho este pijem vodu. Sladene napoje nepijem.
Moje oblubene potraviny su, ako som uz spomenula, ryza, cestoviny, zemiaky – toto zjem varene aj len tak. Potom mliecne vyrobky – jogurty, tvaroh. Denne jedavam ovsene vlocky. Z masa jedavam najma morcacie. Udeniny nejem.
Myslim ze sa stravujem zdravo a racionalne. Len je mojim problemom mnozstvo. Ako kojim, jedla by som od rana do vecera. Kludne aj 1kg zemiakov

tini elixir, a ked tu zeleninu nejes, tak ho brusko neboli???? Pytam sa preto, lebo moje oboje detusky bolelo brusko.. avsak nech som robila co som robila, a vyradila tiez vsetku zeleninku, aj tak ich tie bruska boleli.. takze mam pocit, ze to co som jedla na to zasadny vplyv nemalo. Takze sice nemusis jest rovno strukoviny a kapustu, ale su isto druhy zelenin, ktore sa mozes odvazit jest v pohodke. Zas dieta potrebuje mat v mliecku aj vitaminy a skade ich ma mat, ak ich Ty nejes. Mne fungovali tie kvapky SAP z lekarne, ci ako sa to vola, ale tiez nie uplne.. treba to len pretrpiet s tymi detickami, nic sa neda robit…

apolenka Elixír: jedávaj určite zeleninu, ktorú môžeš. Nemusíš len surovú, ale aj varenú v polievke /ktoré sú mimochodm veľmi dobré pri kojení/, dusenú….. Pri kojení by som sa nebála ani ovocia. Ak bábätku nerobí zle kravské mlieko, tak aj to by si mala zaradiť. NO a kyslomliečne výrobky samozrejme.

katuš Ahoj Elixír ja byť tebou kedže nemožeš jesť zeleninu tak jedavam cca každe 2, hod tak kolo 1000 kJ a veľmi veľa musíš piť a neboj sa toho najesť sa aj neskôr ono stači tak 2 hod pred spanim posledný krát…. a ak kojiš v noci máj pripravene pitie … aby si mohla doplniť tekutiny…. ono teraz si unávena ono niečo trva kým si telo zvýkne…. takže a ten hlad nemusí byť hlad može to byť preoblečení smed…. takže to pitie pri kojeni je dôležitejšie ako samotne jedno
A čo sa týka vlčieho hladu pravidelnosťou v jedeni sa ho zbaviš …

A čo sa týka jedalnička ten si zostaviš tak ako mi len bez zeleniny… takže popozeraj v temach alebo v člankach o chudnuti su nejaké jedalničky…. ono v tomto mi ti nepomožeme mi ťa len možme opraviť … lebo mi nevieme čo možeš a čo maš rada alebo máš doma…

Inak máš prečítane tie zelene polička!!!!! ak nie tak začni tým ….

A ešte jedna vec možeš aj viac KJ jesť kojacia žena by mala jesť okolo 12000KJ

Držim palce

Elixir Tak.. pred pol rokom som tu zalozila temu o mojom expresnom priberani pocas tehotenstva. Teraz prave koncim sestonedelie a planujem sa kileciek postupne zbavit. Zostalo mi 13kg!

Kedze kojim, potrebovala by som poradit s chudnutim. Je mi jasne, ze by som mala chudnut pomalicky. Davam si za ciel tak 1-1.5kg mesacne. Druha vec su bolesti bruska mojho babatka – nemozem jest takmer ziadnu zeleninu a mnoho inych potravin, ktore mojmu babetku vadia na brusko. Lenze mam doslova vlci hlad a tak to potom dohanam extra velkymi porciami ryze, zemiakov ci cestovin. Viem ze to nie je dobre. Moj prijem je asi 9000KJ a aj tak som neustale hladna. V noci kojim 3x, takze nemozem zjest posledne jedlo niekedy o piatej poobede – o druhej v noci by som bola polomrtva od hladu.

Tak prosim, poradte mi, ako si zostavit jedalnicek, kolko KJ by mal obsahovat, ako casto jest a co jest, a vobec – ake mate skusenosti s chudnutim pocas kojenia v pripade, ze to nejde az tak lahko. Toto je moje druhe dietatko a pri prvom som pocas kojenia nedokazala schudnut ani kilogram Tentoraz to chcem zmenit. Dakujem za pomoc!