Opät stihla…

Ella1 Tak dnesne vazenie: 60,9kg. Ale radsej sa odvazim aj zajtra…

Ella1 Apolenka, Michallaj, dakujem! Mate pravdu, ale ked teraz je vonku zima a mne je teplejsie v oteplovakoch. Boli sme cela rodinka na par dni u svokrovcou a tak som sa stravovala normalne, ziadne prejedania, ale ani chudnutie. no aj tak mam v plane sa zajtra odvazit.Je super, ze ma má kto podporit. Drzim vsetkym palce pri chudnutí!

michallaj Ahojte! Tak dnesne vazenie: -1kg. Skusala som si obliest lyziarske oteplovaky, este ich nezapnem. To brusko stale vyhrava. Nemam byt taka nedockava…
Ella …. nevadi ze sa este nevtrepes do oteplovaciek…. ako mozes ocakavat vysledk za tak kratky cas ???? VYYYYYYYYYYYYDRZ!!!!
budu aj oteplovacky aj plavky v lete

ja viem my vsetko chceme hned… aj ja som taka v inych veciach ze teraz hned.. lebo inak…

ale ked sa nad tym zamyslis nie stale to co je rychle je sprave ….cize
V Y T R V A L O S T a vysledky priiiiiidu a budes si ich viac vazit !!!!

INAK : Gratulujem k UBYTKU !

apolenka Ella1: super výsledok sxclapx sxclapx . Neboj, takýmto tempom sa aj bruško skoro vprace do otepľovačiek.

Ella1 Ahojte! Tak dnesne vazenie: -1kg. Skusala som si obliest lyziarske oteplovaky, este ich nezapnem. To brusko stale vyhrava. Nemam byt taka nedockava…

Ella1 Dik za radu a za podporu. Nie je to len palacinkami, ja totiz zboznujem vsetko! /Aj ked sladke dobroty vyhravaju/ Teda skoro. Presne Dika, aj moj syn je slaby jedak. Tak sa snazim jest s nim, aby som ho inspirovala. On ani moc neobsedi, este aj pri jedeni beha. Ale ked jem s nim, je to trosku lepsie. Lenze kym ja spapam svoje, on si jedlo rozrype. Potom odbehne a ja to tam zatial necham, keby este chcel. On nic a mamina chodi okolo a tu zob, tam zob az sa to strati vsetko. Nie vzdy, hlavne ked to je nejaka dobrotka. To ked mam krizovy den… odkedy som to sem napisala, tak sa mi to nestalo.

dika ella,
ja robim tak, ze "sebecky" jedavam skorej ako maly alebo jeme spolu, on svoje jedlo ja svoje. ale treba vediet, ze on je starsne zly jedak, kazde susto prezuva aspon 50x, pri jedeni ho treba zabavat, aby vobec nieco zjedol, krmime sa niekedy aj hodinu….ale zasadne nedojedam po nom ani nevyjedam medzi jedlami. su to uplne zbytocne kalorie navyse, takze odpoved je: nezobkat

tini ella, povedz si, ze to je jedlo pre dieta, nie pre Teba.. zda sa, ze mu varis velmi chutne;)) Palacinky? s:-))) s:-))) s:-))) s:-))) Skus napr. trik, ze si das zuvacku, ked ho budes krmit.

jaro ella, tak to si ani neviem predstavit, ze by som krmil a nezobkal s:-))) s:-))) . Ja deti nemam, ale vas vsetky s rodinnymi povinnostami obdivujem, ako sa pokusate sklbit tooolko povinnosti, este aj s tymto samostudiom zdravej zivotospravy. Zelam ti, nech sa ti to podari..

Ella1 Nejako mi nejde sa riadne nastartovat! Cely den sa tocim okolo deti a stravovat sa snazim ako treba,ale stale mi chyba denne jeden chod. Este k tomu si sadam k malemu, aby sedel a riadne papal a tak obcas neodolam a zobnem si tu a zobnem tam… Ani si neuvedomim a uz zobkam s nim. Resp.on uz nezobka a ja este stale zobkam:D Neviete mi poradit, ako odolavat?

ivaza ella: ovsené vločky sú čisté neochuté. Musli sú už ochutené. V obchode ich určite nájdeš. Ak si jedla ako musli to, tak to je úplne ono.
300 g prílohy na obed je dosť veľa pre chudnúcu ženu, ale Ty si kojaca matka, Ty môžeš, keď Ti to vyhovuje. sxstrechx sxstrechx

Ella1 Tak dnesne ranne vazenie je -0,2kg. Je to sice malo, ale radsej stagnovat ako priberat… Ale pre istotu sa odvazim este zajtra….

Ella1 Nasla som na nete fotku ovs.vlociek a ich kupujem ako musli…

Ella1 Dakujem Ivaza! Ovsenne vlocky? Hanbim sa, ale ja vlastne ani neviem ako vyzeraju… a v ktorom oddeleni v obchode ich kupim? Desiatu som nestihla. Mozem si dat na obed aj 300g varenej ryze alebo cestovin? Jedavam 100gprilohy na obed a chybaju mi v celom dni sacharidy. Tak 70-90. Vacsinou sa mi ten denny vypocet horkotazko vysplha na 5800KJ.
Prihlasila som sa hned, ako som sa rozhodla schudnut, tak az teraz si citam a opakujem opat clanky a to ide pomaly. Ked sa ponahlam, moc si z nich nepamatam. V skutocnosti som si myslela, ze si pamatam ovela viac…

ivaza Ahojte! Uz som tu raz vdaka tejto stranke schudla. A tak som tu zas! Po druhom porode mam zas pred sebou par kil. Akurat so stratila zosit s jedalnym listkom, podla ktoreho som sa stravovala a tak dufam v dobre duse, ktore mi pekne zkritizuju moj prvy "stravovaci " den. :
Ranajky: 110 g tvaroh, 70g musli – vymeň za vločky, 110g jablko
desiata: ???
Obed :2 dc rajc.polievka, 100g ryza, 150g kuracie masko – pridať zeleninu
Olovrant:125g rajciny, 100g fazula, 50g chlieb – fazuľa v surovom stave 100 g , to asi nie, takže asi vo varenom stave – tak môže byť, ale by som ešte pridala viac bielkovín, napríklad cottage, vajce, tofu?
0.5l nealko pivo – s navstevou –
Vecera :50g chleba – celozrnný?,80gtvaroh 2.5 tuku, 20g syru 40tuku – nabudúce radšej menej tučný, 200g rajcin
Nepocitala som to a asi je to malo – vyzerá to málo, na kojacu matku, ale musim sa to zas ucit. Tak dobre duse, omrknite mi to, aby som sa co najskor zacala zlepsovat. Majte sa pekne a prajem dobru noc.
Este som zabudla- kojim, tak na co by som si asi tak mala dat pozor… dakujem

Tak nech sa Ti darí.

Ella1 Ahojte! Ja som zacala s elanom, ale chodila som k zubarovi, kvoli mostiku. Vzdy sa mi interval medzi jedlami tak predlzil, ze som bola potom hrozne hladna.Tak som toho do seba viac nahadzala, ako bolo treba. nema prato zmysel stavat sa na vahu. Ale nevzdavam to a idem dalej…

Ella1 Ahojte! Uz som tu raz vdaka tejto stranke schudla. A tak som tu zas! Po druhom porode mam zas pred sebou par kil. Akurat so stratila zosit s jedalnym listkom, podla ktoreho som sa stravovala a tak dufam v dobre duse, ktore mi pekne zkritizuju moj prvy "stravovaci " den. :
Ranajky: 110 g tvaroh, 70g musli, 110g jablko
Obed :2 dc rajc.polievka, 100g ryza, 150g kuracie masko
Olovrant:125g rajciny, 100g fazula, 50g chlieb
0.5l nealko pivo – s navstevou
Vecera :50g chleba,80gtvaroh 2.5 tuku, 20g syru 40tuku, 200g rajcin
Nepocitala som to a asi je to malo, ale musim sa to zas ucit. Tak dobre duse, omrknite mi to, aby som sa co najskor zacala zlepsovat. Majte sa pekne a prajem dobru noc.
Este som zabudla- kojim, tak na co by som si asi tak mala dat pozor… dakujem