Zopar otazok:)

br00klyn tini, kedysi som velmi vela sportovala, ale teraz uz da sa povedat ze takmer vobec, a aj tak sa mi vaha stale nemeni, comu sa dost cudujem, lebo som naozaj zacala ovela viacej jest…napisem ti napriklad co som papala v piatok:)
Ranajky: jeden cottage cheese(200g), mrkva, jablko, banan, a asi 2 ks takeho razneho chlebika (zn.Oremus)
Desiata: jablko, pomaranc
Obed: Dukatove buchticky s pudingom naviac bananik(skolsky obed)
Kava
Olovrant: 2 pohankove kaiserky
Vecera: 3 ks slnecnicoveho chleba ( baleny, take velke krajce Penam:), zase som neodolala cottage cheesu, cize 200g plus jablko…vecera bola asi o 10 hod
Noc: diskoteka plus 2 deci cerveneho vinka

Som zvyknuta bezne vecerat asi okolo deviatej, jem 5 krat denne,pricom vacsinou je tam aj zeleninka (v tomto pripade sa mi tam moc nezmestila)..velmi ubehany den

carpediemka aha ano link som kopirovala prvykrat, po kliknuti nan sa hadaj co na mna chechce?
smartfilter sxbpx sxbpx

jaro carpediemka, asi si na to klikla v najnovsich spravach, tam su linky kratene. Vyskusaj tuto priamo v teme..

carpediemka jaro, ide to, neviem sice co to je, google sa pyta ci som mala na mysli..daco ine -klasika, par stranok to vyhladalo idem na jednu skusit kliknut

jaro carpediemka, by ma zaujimalo, ak ti nepojde sportujeme.sk, ci ti pojde tento link: m http://66.102.9.132/search?q=cache:AMeQ … sk&ct=clnk m

carpediemka tu na fore sme vsetci o hodinu mladsi, same pozitiva!:)

carpediemka dikes , kuknem
hehe v pohode, carpe diem – je to po latinsky v preklade znamena uzivaj dna
tu adresu kvoli fotkam co by som chcela uverejnit v motivacnom okienku alebo fotomontazi jedna je z oktobra 08 a ta druha kdesi na polceste august 09

tini carpediemka, prepac!!! co to inak znamena?? Tu je link, kde je tiez o tych proteinoch daco m http://www.sportujeme.sk/fitness/gainer-alebo-protein m Mailik mam e lienka@vollbio.de e .. Ja fakt som z tychto nickov magor, uz sa mi to viac krat stalo, zle si zapamatam a uz je spotvorenie na svete, nebolo to umyselne.. fakt len nepozornost;))

carpediemka Tini ale si tej mojej prezyvke dala
dakujem za odpoved, si predstav v robote mame sportujeme.sk bloknute nerozumiem z akeho titulu uz dvakrat som pisala administratorom nech sa rychlo unuvaju to odblokovat a oni nic , ale doma ked budem mat naladu sediet pri compe tak si to tam kuknem
ozaj mas niekde tu na stranke zverejnenu mailovu adresu?

tini carpendienka, mna na to najprv upozornila ayleen, dost sa v tychto veciach vyzna, ale zacala som si aj ja viac studovat ohladne stravy pri posilnovani atd, a docitala som sa to iste aj na sportujeme.sk. Ide vlastne o to, ze po treningu potrebuje telo rychlo vstrebatelne bielkoviny, medzi ktore by malo patrit prave rybky, masko, moze byt aj tofu, prip. vajce. Ak teda clovek hodla cerpat bielkoviny z normalneho jedla, lebo kulturisti napr. piju rozne potreningove napoje, ktore im dodaju bielkoviny. Tvaroh naopak je bielkovina dlhsie travitelna, preto je zas vhodna jest na noc, lebo dlhsie dodava bielkoviny, energiu. Pri tom potreningovom jedle je dolezite prave to, aby sa svalove vlakna, ktore su oslabene atd, a potrebuju sa zregenerovat, mali z coho.. ak niekde najdem link, kde som to citala, tak to sem prihodim..

carpediemka Ahoj Tini, objavila som tu tvoj nedavny prispevok tak pisem sem, po posilke obcas jedavam tvaroh alebo cottage, v niektorej teme som sa docitala ze ich neodporucas, radsej kuracie masko (tiez jedavam)
v Mirovej knihe kapitola kedy a co jest po sporte som citala toto :" Výborné a vhodné je po tréningu si dať tofu, tvaroh, či kuracie prsia"
v ziadnom pripade ta nechcem chytat za slovicka len si robim poriadok v info
dakujem za odpoved

tini brooklyn, a ako inak vyzera tvoj jedalnicek priblizne na den? No, mne sa tie ranajky tiez zdaju dost vela naraz. Asi by som to skor rozdelila do dvoch jedal. Telo ani vsetky tie bielkoviny z tvarohu nedokaze stravit naraz. Tie bebe keksy vyskusaj. Je to sladkost, nie jedlo, ak ti to nevadi na priberanie, tak ta to nezabije;)), ak teda nejedavas uz ziadne ine sladkosti. Idealne je mat sladkosti len obcas.

br00klyn dost ulietam na tych akoze zdravych potravinach, ale taky skolsky obed zbastim vzdy cely urcite si vies predstavit, ze to zrovna nejak nizko kaloricke nie je;)
a bebe keksiky a podobne zalezitosti milujem, tak hadam jeden balik za den, nie je nic zlee;) teda ak je jeden

achilea Brooklyn, ked jes cely den tak ako na ranajky, tak nepriberies ani z bebekeksov.. )) ale celkovo sa bebe keksy nepovazuju za zdrave jedlo, obsahuju prilis vela sacharidov (z coho je vela cukrov)..

br00klyn Zdravím všetkých.Chcem sa spýtať čo hovoríte na bebe keksy? nechcem chudnúť,len si váhu udržať, prípadne kilečko nahor mi nevadí…zaujíma ma zdravá strava, ale napr. také školské obedy zbaštím vždy.
a ešte čo si myslíte keď na raňajky jedávam napr. 250g rajo tvaroh, 3 krajce ražného chleba, pomaranč, banán, mrkva:)všetko dokopy..nie je to divné?milujem tvaroh…keď čítam mirkove články, zdá sa mi to pre mňa málo, aj čo sa týka udržiavania, aspoň pre mňa:)…mám 19 rokov, 169 cm a asi 53 kg….